里昂網球公開賽第二輪,加拿大好手沙波瓦洛夫(Shapovalov)不滿主審對界外球的判決,一度在場上大聲叫囂,經過賽事總監到場關切後,確認沙波瓦洛夫抗議無理,他心不甘情不願上場比賽,最後先輸一盤再贏兩盤,挺進到第三輪。20歲的加拿大好手Shapovalov,第二輪對上地主選手Humbert,沒想到在第一盤的第五局就出現問題球。Shapovalov認為這個發球出界,因而隨手把球碰回去,結果Humbert直接殺球得分,Shapovalov直接提出抗議。不過主審裁判解釋得很清楚,Shapovalov如果有疑問,就應該第一時間提出,而且停止回擊,不能等到對手殺球得分後再來抗議,結果Shapovalov完全不能接受這判決,一度回到座位上拒絕再打,讓主審不得不請賽事總監出馬。主審裁判表示:「我把這分判給Humbert,結果Shapovalov才告訴我,我需要看這球的落點,因為他認為這分不算,我告訴他你可以不打這球,你有充分時間叫停,結果你讓對手回球得分,你當然不能要求不算。」裁判已經解釋清楚,但Shapovalov依舊不服判決。不過這確實是Shapovalov的疏失,他也只能耐著性子重新上場,儘管Shapovalov的心情大受影響,第一盤是以2:6落敗,但之後他打出應有實力以7:6,6:2連拿兩盤,最後就以2比1盤數擊敗Humbert,順利挺進到第三輪。(民視新聞/王人瑞、楊淨 綜合報導)更多追蹤報導傷勢逐漸康復 大坂拚大滿貫連3冠紅不讓 納達爾劍指12冠衛冕法網女單 哈勒普壓力不再法網籤表出爐 謝淑薇和小威同區謝政鵬刷新台灣紀錄 謝淑薇心疼發文
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【早安健康/森拓郎(日本女星御用體態矯正師)】重啟髖關節,揮別粗大腿! 髖關節是連接上半身和下半身的重要中樞,和走、站、坐等日常活動有密不可分的關係。如果因運動不足而鮮少活動髖關節,關節動起來越來越不順暢,就和生鏽的鉸鍊一樣,無法擔當起讓上、下半身流暢運作的角色。 在這種情況下,只好改由「膝關節」來取代其工作。但因為無法好好使用髖關節,膝蓋的負擔相對就會變大,必須依靠大腿側邊和前側的肌肉來支撐身體的重量,造成大腿橫向發展或向前面突出。 換句話說,我們只要找回使用髖關節的習慣,便能夠帶動身體運用臀部和大腿後側的肌肉,減輕大腿前側和外側的負擔,改善外擴的情形。大腿內側和後側的肌肉也會變得緊實,擁有肌肉勻稱的美腿。 可怕的蘿蔔腿,是走路姿勢錯誤造成的! 走路的時候,腳趾必須在著地時緊抓住地面,並在抬起腳負責支撐重量。腳趾上的關節叫做「蹠骨關節(MP關節)」。而幫助控制蹠骨關節運作的,則是腳掌心的肌肉。因此,若平時習慣穿鞋底較硬的鞋子或高跟鞋,就很難讓蹠骨關節完全發揮作用,變成仰賴腳踝的關節在行走。 如果腳趾的關節和腳掌心的肌肉沒辦法正常發揮作用,走路著地時腳就容易踩不穩。加上腳掌不習慣使力,無法確實將身體穩固在地面上,腳踝必須花費比平常更多的力氣才能保持平衡。長久下來,錯誤的使用方式,造成關節逐漸扭曲變形,甚至必須動用到小腿的肌肉輔助,才足以維持應該有的功能。這也是為什麼走路姿勢不正確,會導致小腿肚越來越茁壯,長出如同蘿蔔般粗腿的原因。 BASIC 髖關節 根治造成大腿外側、前側肥胖的元凶 矯正關節×瘦腿伸展!下一頁看女星都在練的「細直腿」祕笈,簡單動作輕鬆瘦腿圍! 【我的美腿理論】 符合「美腿標準」的條件之一,就是包含髖關節到膝蓋的這段線條,必須筆直、沒有歪斜,而在視覺上占有較大比例的美腿,面積也不宜太大。 此外,因大腿前側或外側突出而感到困擾的人也很多。造成這樣體型的主因正是「髖關節往內旋」。由於關節不在正確的位置上,身體難以使用臀部或大腿後側的肌肉,只好仰賴大腿前側或外側的肌肉施力,導致這兩個區域的肌肉特別發達。 基於上述所說,有這樣腿型困擾的人, 只要透過伸展促使髖關節「外旋」,就能讓髖關節回歸正確位置。 Body Design Hint 藉由這個動作讓髖關節外旋,需感受到緊黏著髖關節的臀部肌肉,有被伸展開的感覺。 本文摘自《4週大腿-5cm!輕鬆穿上緊身褲:4招矯正關節✕4階段瘦腿伸展,名模都在練的「細直腿」祕笈》/森拓郎(日本女星御用體態矯正師)/瑞麗美人國際媒體 … 延伸閱讀:
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